Najbliższe wydarzenie

 

Kraków

29 - 30 maja 2026

Sztuka bycia razem: Strefa Wiedzy w Krakowie

Weź udział

• Kultura i sztuka
• Psychologia

7 książek i filmów o trudnych emocjach

Data publikacji: 17.02.2020

1. Film „W głowie się nie mieści”

   Animowana historia dla widzów w każdym wieku o tym, jakie role pełnią dane emocje, za co odpowiadają i o czym nas informują. To doskonały film familijny.

2. Książka Marty Król-Fijewskiej „Stanowczo, łagodnie, bez lęku”

   Krótki i praktyczny przewodnik o tym, jak współpracować ze swoimi emocjami w sytuacjach społecznych. Dowiemy się z niego, o czym może informować złość, jak przełamać lęk w kontakcie z innymi osobami i jak z trudnych emocji uczynić swoich sprzymierzeńców.

3. Film „7 uczuć”

   Radość, złość, smutek, strach, samotność, wstyd i poczucie winy. Z tymi uczuciami mierzą się bohaterowie filmu Marka Koterskiego. Czy tylko oni? Są to emocje uniwersalne, dotyczące nas wszystkich. Odczuwamy je od wczesnego dzieciństwa i rzutują na całe nasze życie. O pułapkach unikania emocji i konsekwencjach ich nadmiarowego przeżywania oraz o tym, jak znaleźć złoty środek, można się dowiedzieć z historii Adasia Miauczyńskiego.

4. Książka Agnieszki Jucewicz „Czując”

   Rozmowa wybitnych psychologów i psychoterapeutów z redaktorką Agnieszką Jucewicz, podzielona na rozdziały o danych emocjach. Forma wywiadu sprawia, że mamy wrażenie aktywnego uczestnictwa w rozmowie na tematy, które trudno niekiedy poukładać w głowie samodzielnie. Ta lektura sprawia, że potrafimy głębiej zajrzeć w siebie.

5. Książka Roberta L. Leahy’ego „Lekarstwo na zmartwienia”

   Komu nie zdarza się czasem martwić? A co w sytuacji, gdy zmartwień jest tak wiele i są one tak duże, że poziom lęku, jaki w związku z nimi odczuwamy, staje się trudny do zniesienia? Wybitny psycholog i psychoterapeuta w siedmiu krokach pokazuje, w jaki sposób radzić sobie ze zamartwianiem się i lękiem.

6. Książka Hayesa Louise „W pułapce myśli – dla nastolatków. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem”

   Poradnik zawiera konkretne wskazówki, zadania oraz ćwiczenia pomagające radzić sobie z trudnymi emocjami.

7. Serial Robii Rashid „Atypowy”

   Obraz porusza bardzo wiele wątków związanych z okresem dorastania, widzianych oczami chłopaka z zespołem Aspergera, ale dotyczących każdego nastolatka i każdej nastolatki.

Czytaj także: „Sto lat samotności” w wydaniu Netflixa. Świętokradztwo czy promocja Kolumbii?

Osoby autorskie

dr

Joanna Gutral-Sutherland

Psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, psychoedukatorka. Naukowo zajmuje się związkiem pomiędzy oczekiwaniami społecznymi, podstawowymi potrzebami psychologicznymi i zmianami w zakresie cech osobowości na przestrzeni życia, bada percepcję zmian i ich wpływ na dobrostan.

Zobacz biogram na stronie Uniwersytetu SWPS

dr

Małgorzata Godlewska

Psycholożka społeczna, trenerka grupowa i coach. Naukowo przede wszystkim interesuje się tym, jaką rolę w naszym życiu odgrywa wiedza, jaką posiadamy i wykorzystujemy, nie zdając sobie z tego sprawy (tzw. nieuświadamiane i intuicyjne przetwarzanie informacji).

Zobacz biogram na stronie Uniwersytetu SWPS

Joanna Gruhn-Devantier

Psycholożka, psychoterapeutka, absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego, współzałożycielka Domu Rozwoju. Ukończyła całościowe, podyplomowe szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Psychologiczno-Medycznym „Mabor” rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne.