Lęk – życiodajna emocja

Objawy lęku interpretujemy często na wyrost – mamy katastroficzne wizje, martwimy się o nasze zdrowie, obowiązki, bezpieczeństwo. Lęk skutecznie obniża jakość naszego życia i pracy. Niesie zagrożenia, ale daje nam również korzyści. Tajemnice lęku odsłania przed nami psychoterapeutka dr Ewa Pragłowska.

Data publikacji: 11.07.2019

W rozmowie biorą udział:

Joanna Gutral-Sutherland

psycholożka, psychoterapeutka

Ewa Pragłowska

psycholożka, psychoterapeutka

Posłuchaj również na:

Z rozmowy dowiesz się:

Kiedy lęk nam służy, a kiedy przeszkadza?
Jak przejąć nad nim kontrolę?
Czym różni się od strachu?
Dlaczego lęk pomaga się koncentrować?
Co robić, kiedy lęk powoduje, że wycofujemy się z życia?
Jakimi metodami zmniejszyć stan lękowego wzbudzenia?

Lęk nas chroni

Do najpowszechniejszych kłopotów lękowych należą napady paniki, fobie, obezwładniający stres, uporczywe myśli, chęć ucieczki pojawiająca się w trudnej sytuacji. Jeżeli doświadczamy objawów lękowego wzbudzenia i interpretujemy je jako zagrażające nam – np. obawiamy się, że sobie nie poradzimy, że będziemy się trząść, że zemdlejemy, jak często bywa w ataku paniki – to lęk i dolegliwości fizyczne mu towarzyszące tylko się wzmogą. Dlatego należy wydostać się z tego tzw. „kręgu lęku”. Pamiętajmy, że lęk jest emocją ochronną, ma na nas zbawienny wpływ i przeżywanie go – o ile nie jest nadmiarowe – nie szkodzi naszemu zdrowiu. Jeśli mamy kłopot z lękiem, warto zrozumieć jego mechanizm, dowiedzieć się, jak go oswoić i obrócić jego działanie na własną korzyść.

Prowadząca

Joanna Gutral-Sutherland

Psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, psychoedukatorka. Naukowo zajmuje się związkiem pomiędzy oczekiwaniami społecznymi, podstawowymi potrzebami psychologicznymi i zmianami w zakresie cech osobowości na przestrzeni życia, bada percepcję zmian i ich wpływ na dobrostan.

Zobacz biogram

Ekspertka

dr n. społ.

Ewa Pragłowska

Specjalistka psychologii klinicznej, psychoterapeutka (PTTPB i PTP, SITCC, EABCT) i superwizorka psychoterapii (PTTPB). Przez wiele lat pracowała naukowo i klinicznie w Oddziale Chorób Afektywnych II Kliniki Psychiatrycznej Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie, obecnie współpracuje w programach TRAKT i PTSD:D-T-P w badaniach nad skutecznością terapii.

Zobacz biogram