Lęk – paradoks unikania

Obawiamy się, stresujemy, boimy – to naturalna część naszego życia. Przedłużający się lęk może jednak oddziaływać na nasze życie i obniżać jego jakość w dużo większym stopniu, niż moglibyśmy przypuszczać. Jak powstaje błędne koło lęku?

Data publikacji: 9.12.2019

Prelegentka:

Zofia Szynal

psycholożka, psychoterapeutka

Posłuchaj również na:

Z wykładu dowiesz się:

Jak przerwać błędne koło lęku?
Jak na pojawienie się w nas lęku wpływają nasze przekonania i interpretacja odczuwanych emocji?
Co to są zachowania zabezpieczające i dlaczego unikamy sytuacji, które budzą w nas lęk?
Dlaczego ma to na nas zgubny wpływ?

Lęk – uciekaj albo walcz?

W trakcie życia przejmujemy od naszych rodziców i najbliższego otoczenia określone sposoby reagowania na sytuacje lękowe i radzenia sobie z nimi. Paradoksalnie, pewne style zachowań tylko potęgują nasze lęki. A dzieje się to na poziomie nie tylko psychicznym, lecz także fizycznym – silny lęk objawia się psychosomatycznie rozmaitymi bólami, poceniem się rąk, drżeniem mięśni, tzw. pustką w głowie. Aby nie czuć tego ogromnego dyskomfortu, zaczynamy unikać trudnych dla nas sytuacji. Okazuje się jednak, że taki mechanizm obronny przynosi jedynie krótkotrwałe korzyści. Bo koło lęku w ten sposób tylko się napędza…

Prelegentka

Zofia Szynal

Absolwentka psychologii na Uniwersytecie SWPS, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna. Współzałożycielka wrocławskiej Poradni Zdrowia Psychicznego Na Lepsze.