Jak myśli kształtują rzeczywistość? Psychoterapia poznawczo-behawioralna

Wybór odpowiedniej metody terapeutycznej jest kluczowy dla skuteczności terapii. Poszczególne nurty terapeutyczne charakteryzują się różną metodyką, a ta powinna być dostosowana do rodzaju problemu, z którym przychodzi pacjent, typu jego osobowości oraz jego oczekiwań. Psychoterapia poznawczo-behawioralna to jedna z najpopularniejszych metod terapeutycznych. Jej celem jest zmiana sposobu myślenia i reakcji na określone bodźce, które prowadzą do trudności emocjonalnych pacjenta, a co za tym idzie – wyposażenie go w „narzędzia” do samodzielnego radzenia sobie z problemami. Zapraszamy na rozmowę z psychiatrą, psychoterapeutką i superwizorką prof. Agnieszką Popiel.

Data publikacji: 2.04.2025

W rozmowie biorą udział:

Zofia Szynal

psycholożka, psychoterapeutka

Agnieszka Popiel

psychiatra, psychoterapeutka

Posłuchaj również na:

Z rozmowy dowiesz się:

Czym dokładnie jest psychoterapia poznawczo-behawioralna i na czym polega jej skuteczność w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych?
Co na temat efektywności terapii CBT mówią badania naukowe? Jakie najczęstsze mity są z nią związane?
Jak wygląda jej zastosowanie w terapii dzieci i młodzieży?
Kiedy i dla kogo będzie najlepszym wyborem?
Czy mogą się z nią wiązać jakieś zagrożenia?
W jaki sposób technologia wpływa na dostępność i skuteczność CBT (przykłady aplikacji i narzędzi online)?

Nie zabraknie także informacji o praktycznych technikach CBT, które każdy może wykorzystać w codziennym życiu, by poprawić swoje funkcjonowanie.

Prowadząca

Zofia Szynal

Absolwentka psychologii na Uniwersytecie SWPS, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna. Współzałożycielka wrocławskiej Poradni Zdrowia Psychicznego Na Lepsze.

Ekspertka

dr hab., prof. USWPS

Agnieszka Popiel

Psychiatra, psychoterapeutka, superwizorka psychoterapii. W badaniach naukowych, praktyce klinicznej i edukacyjnej zajmuje się psychoterapią jako metodą leczenia i profilaktyki zaburzeń psychicznych o określonej w badaniach skuteczności wobec problemów zdrowia psychicznego.

Zobacz biogram