Jak znaleźć siłę do działania, czyli opowieść o motywacji

Okazuje się, że hasło „chcieć, to móc” nie zawsze zdaje egzamin. Często odraczamy wykonanie naszych obowiązków lub porzucamy nasze plany. Jak to się dzieje, że najważniejsze zadania często zostawiamy na ostatnią chwilę? Jak zwiększyć naszą motywację? Jak efektywnie realizować cele?

Data publikacji: 27.02.2019

Prelegentka:

Karolina Wójcik

psycholożka, trenerka biznesu

Posłuchaj również na:

Zrób plan!

By wytrwać w działaniu, musimy pokonać wpisany w jego naturę dyskomfort. Spójrzmy prawdzie w oczy – mobilizowanie się to nic przyjemnego: by osiągnąć wyznaczony przez nas cel, musimy przezwyciężać chęć jego porzucenia i ignorować inne alternatywne (przyjemniejsze) działania. Warto więc odpowiednio ukierunkować naszą motywację.

Przede wszystkim zróbmy plan działania. Swoją pracę najczęściej rozpoczynamy od realizacji mało ważnych zadań. Ustalmy więc priorytety i odpowiedzmy sobie na pytania – jak chcemy osiągnąć nasz cel, dlaczego w ogóle podejmujemy się jego realizacji? Im dokładniej uszczegółowione i zaplanowane są nasze kolejne kroki do jego osiągnięcia, tym większe mamy szanse, że go zrealizujemy. Nasze działania podzielmy na etapy, a te na podetapy. Określmy, w jakim czasie je ukończymy, żeby to czas wyznaczał wykonanie danego zadania, a nie odwrotnie. Jeśli będziemy realizować cele metodą małych kroków, nasza motywacja będzie się zwiększać. Bo siła woli jest jak mięsień – można ją ćwiczyć i wzmacniać.

Prelegentka

Karolina Wójcik

Psycholożka, trenerka biznesu, Doradczyni Prezesa Zarządu Pracodawców RP, członkini Rady ds. Kobiet na Rynku Pracy przy Ministerstwie Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej.