Jak radzić sobie ze stresem w pracy?

Presja na wyniki, brak wsparcia ze strony przełożonych i współpracowników, niestabilne zatrudnienie, konflikty – to tylko niektóre z czynników wywołujących stres w miejscu zatrudnienia. Doświadcza go co piąty pracownik w Polsce.

Data publikacji: 15.11.2018

Prelegentka:

Dorota Szczygieł

psycholożka

Z wykładu dowiesz się:

Co najczęściej wywołuje stres w pracy i jak sobie z nim radzić?
Dlaczego polscy pracownicy znajdują się w gronie najbardziej zestresowanych w całej Europie?
Czy można sprawić, by przestał być naszym wrogiem, a stał się sprzymierzeńcem?

Rola stresu

Krótkotrwały stres jest czasem potrzebny, bo działa mobilizująco, zwiększa kreatywność i intensywność działania. Dzięki niemu lepiej wypadamy podczas prezentacji i skuteczniej negocjujemy. Natomiast długotrwały stres bywa źródłem chorób i fatalnego samopoczucia. Jego objawy są dobrze znane: ataki paniki, problemy z zasypianiem, napięcie mięśniowe, zawroty głowy, częste infekcje. Przewlekły stres może być także przyczyną depresji i prowadzić do wypalenia zawodowego.

Prelegentka

Dorota Szczygieł

Psycholożka. Zajmuje się psychologią emocji. W swoich badaniach koncentruje się na roli inteligencji emocjonalnej w funkcjonowaniu człowieka. Jest członkiem międzynarodowego konsorcjum badawczego International Investigation of Parental Burnout Consortium, prowadzącego badania nad kulturowymi uwarunkowaniami i konsekwencjami wypalenia rodzicielskiego.

Zobacz biogram